Başkalarını Koşulsuz Kabul Etme Hoşgörünün aşırılığı duyarsızlığa yol açar, tamamen saygı ve kabul etmeye dayalıdır. Sevmediğimiz insanları da kabul ederiz. Sevgi ve saygı farklı duygu durumlarıdır.Günahı değil, günahı yapanı kabul ederiz. Insana saygı duymak onu birey olarak kabul etmektir.Hayal kırıklığı öfkenin birincil duygusudur. Bir şey olur, o duygunun devamı olarak öfkeleniriz. Öfke ilk duygu değildir.…
Kendini Kabul Kendini kabul benlik saygısıyla eşdeğerde bir şeydir. Kendini kabul etmenin zıttı kendini reddetme. Herkes çevresi tarafından onaylanmak ister. İlgi görmek, şefkat görmek… kendini daha güvende hissetmek için ve de etkileşimde olma ihtiyacı. Bu doğal bir insanlık durumudur. –Meli, -malı olduğu noktada sorun çıkar. Kişinin en başta insanlar tarafından onaylanma konusunda çok yüksek standartları…
Albert Ellis Hem akılcı hem de akılcığa uygun olmayan bir potansiyelle doğduğumuzu vurgular. İnsanların düşünme, sözle iletişim kurma ve bir ilişki kurma becerileri vardır. Bunun yanısıra kendine zarar verme, kendine zarar verme düşünceleri yaratma, batıl itikatlar gibi inançları da devreye sokan bir varlıktır. Ancak insanlar kendilerine zarar verecek davranışların kurbanı olmak zorunda değillerdir. O zamanlarda…
Sullivan İlişkiler Kuramı İnsan ilişkilerinin en önemli ve can alıcı yönü iletişimdir. Sözlü ya da sözsüz olabilir. İnsanların davranışları çevrelerinden bağımsız olarak ele alınmamalıdır. Davranışlarımızın önemli bir parçası insanların kurduğu kişilerarası etkileşimlerdir.İçsel iletişim sürecinin etkileri: İnsan varlığının ortak yıkıcı yönü anksiyetelerdir. Nevrotikliğin olduğu yerde savunmalı iletişimler vardır. Nevrotik düzlemde savunma mekanizmaları aşırı kullanılır bu noktada…
Yakın İlişkilerde Problemler İlişkilerde asıl aradığımız şey nedir? Neden birine yakınlık duyarız? Neden aşık oluruz? Aşk hep sürer mi? Aşk zamanla sevgiye mi dönüşür? Duygularımızı kontrol etmek mümkün mü? Sağlıklı ayrılık ihtimali var mı? Tüm bunlar ilişkilerle ilgili sıkça aklımızı kurcalayan sorulardan yalnızca bir kaçı. İlişki kavramı sözlükte ‘’iki ya da daha çok şey arasındaki…
Cinsel İşlev Bozuklukları Cinsellik nedir? Dünya Sağlık Örgütü’nün ifadesine göre cinsellik; “ fiziksel, duygusal, entelektüel ve sosyal yönlerin kişiliği, iletişimi ve aşkı zenginleştirici etkilerinin bileşiminden oluşur. Herkesin cinsel bilgilere ulaşma ve cinsel ilişkiyi zevk için ya da üreme amacıyla yaşama hakkı vardır. Cinsel bir varlık olarak insanın sadece bedensel değil; duygusal, düşünsel ve toplumsal…
Panik Bozukluk Birçok kişi panik atak yaşar ancak bu durum devam etmez, tekrarlanmaz. Ancak bazı bireylerde panik bozukluk meydana gelebilir. Panik bozukluk tekrar eden panik ataklar, davranışta ciddi değişiklikler veya tekrar atak geçirme düşüncesinin yarattığı daimi bir kaygı ile karakterize edilir. Panik bozukluğun bazı işaretleri şunlardır: Belirli bir duruma bağlı olmayan, beklenmeyen, sık yaşanan panik…
Mindfullnes – Farkındalık Terapisi Mindfulness terapi farkındalık temelli bir psikoterapi türüdür. Bireyin ilişkisel etkileşimlerinde kendi psikolojik süreçlerini anlaması ve fark etme kapasitesini geliştirip; duygulanım, dış dünyayı değerlendirme ve dış dünyaya verdiği tepkileri olgun psikolojik bir perspektiften görebilme kapasitesi oluşturur. Stresle baş etme, yaygın anksiyete bozukluğu, fobiler, panik bozukluk gibi alanlarda kullanılan etkin bir yöntemdir. Kişinin…
Grup Terapisi Grup ortamı kişinin gerçek hayatta sahip olduğu sosyal ortamın bir örneğini temsil etmektir. Grupta kurulan ilişkilerin dinamikleri kişinin grup dışı sosyal yaşamında var olan ilişki biçimlerine yönelik bilgi verir. Grup üyelerinin grubun güvenli ortamında edindikleri tecrübeler gerçek hayatın bir provası olarak görülebilir. Kişi terapi süresince grup üyelerinin paylaşımlarından da yararlanacağı ve anlatılanları kendi…
Çoğul Kişilik Organizasyonu Çoğul Kişilik ya da Disosiyatif Kimlik Organizasyonu bireyde iki ya da daha fazla kimlik ya da kişiliğin var olduğu, her birinin algı ve çevreyle etkileşim örüntülerinin farklı olduğu bir yapıdır. Genellikle bu kişiliklerin en az iki tanesi bireyin davranışlarını kontrol eder, devreye giren kişiliklerle beraber normal dışı, ‘kayıp zaman’ olarak da adlandırılabilecek…
Bağımlı Kişilik Organizasyonu Bağımlı kişilikler aşırı ve ısrarcı bir bakım görme ihtiyacı içinde olup teslimiyetçi ve yapışan nitelikte davranışlar sergiler, yoğun bir ayrılma korkusu yaşarlar. Bu örüntü genellikle erken yetişkinlik dönemlinde başlar. Bağımlılığı ortaya koyan davranışlar başkalarının yardımı olmaksızın işlevsel olunamayacağına dair algı sebebiyle oluşur, başkalarından ilgi ve bakım görmek için sergilenir. Bağımlı kişilik yapısı…
Şizoid Kişilik Organizasyonu Erken yetişkinlikte kendini göstermeye başlayan, geri çekilme, içe dönüklük, sosyal ilişkilerden kopma, duygulanımda ve duygu ifadesinde yaşanan kısıtlama şeklinde ortaya çıkan örgütlenmedir. Aile ilişkileri de dahil olmak üzere yakın ilişki kurmak istemez bundan zevk almazlar, genellikle yalnız başına yapılacak aktiviteleri seçerler ve sosyalleşmekten uzak dururlar, insanlarla tanışma ve yakınlaşmada isteksizdirler, başkalarının düşünce…