Mutluluk Hepimiz mutlu olmak isteriz. Bazen doğru mutlu olmanın yollarını es geçerek farkında olmadan mutsuz olmayı seçeriz. Sürekli endişe halleri, uygun etkili olmayan ilişki biçimleriyle mutsuzluğa davetiye çıkarırız. Olumlu olmak mutlu olmaya zemin hazırlar. Bazen olumlu düşünerek de mutsuz olabiliriz. Gerçekten üzüntü verecek bir durumda üzülürüz. Bu bizim olumsuz bakış açımız olduğunu göstermez. Olumlu olarak…
Etkili İletişimde Özsaygı Hem dinlerken hem de derdimizi anlatırken etkili olması ve huzurlu bir iletişimin sağlanmasıdır. Bunu bir güç olarak düşünmeliyiz. Savunmalı iletişim (Agresif İletişim): Kendinden yola çıkar; ben kazanırsam sen de kazanırsın. Etkili iletişim kuran kişinin mesajı karşıdam gelen fikirleri de dinleyerek, eşit düzeyde bir iletişim sözkonusu olur. Kazan-kazan… Etkili iletişim kurabilen bu saorulara…
Özsaygı İnsanların hayatları ile ilgili zorlukları kendi beklentilerinden çıkar. Beklentiler gerçekler üzerinden değil de gerçek dışı şeyler üzerinden oluşuyorsa o zaman çok ciddi durumlarla karşı karşıyayaız demektir. Neyi istediğimizle, neyi elde etmek istediğimizi karıştırırız. Hatalı arzular. Tüm geleceğimizi dilekler, ümitler ve rüyalardan oluşturulmuş olan bir hayat beklentili bir paradigma, tüm yaşam alanlarını da bunun üzerinden…
Güvensizlik George Elliot: Hangi yalnızlık güvensizlikten daha sıkıntı vericidir? Güvensizlik gerçekçi olabilir de olmayabilir de; güven hissi çok bireysel bir meseledir.Erikson’a göre ergenlikteki gerçek çatışma temel güvensiliğe karşı- temel güven çatışmasıdır. Temel güven ve temel güvensizliğin anlaşmazlığının çözülmesi için sürekli bir modelin, sağlam teşkilatların varolması egonun sorumluluğundadır.Boylamsal çalışmalarda anne çocuk arasındaki ilişkiler incelenmiş ve bu…
Güven Güven sözcüğü bize ne anlatmaktadır? Maskesiz bir iletişim biçiminde güven esastır. Bunu yaptığımız zaman karşılıklı alışveriş oluşur. Olgusal meseleler açısından güven, genel bir güvenlik, güvenilir, güvenli olmak. Güvende aradığımız şey endişeden çok samimiyetin ve dostluğun olduğu insanların genellikle uyuşabildiği ortamlar. Güven, başkasının dürüstlüğüne, doğruluğuna ve güvenilirliğine olan inançtr.(sözlük) İleriye dönük birtahmin yapma anlayışını da…
Sezgisel Tip, Anlayan Tip, Duygusal Tip SEZGİSEL TİP – ANLAYAN TİP S: Yeni problem çözmeyi sever, her seferinnde yeni bir şey denerA: Anlayan tip, standart çözümler üretir. Yoksa yeni problemler…S: Yeni bir şeyler öğrenmek isterA: Öğrenilmiş becerilerden yararlanırS: Büyük enerji patlamasıyla çalışır.A: Daha süreli çaışır, işlerin ne zaman biteceği ile ilgili daha hassastır.S: Komplike durumlarda…
Değerler Değerler dediğimiz şey nedir? Doğduğumuz andan itibaren etrafımızdaki insanların hayatımıza dahil olmasıyla birlikte onlar tarafından şekilllendirilen yapılardır. Yönelimlerimizi, kararlarımızı almamızda değerlr önemlidir. Çünkü her şeyi değerlerimizin üzerinden kuruyoruz.Değerlerden bahsederken Rokeach’den bahsetmemek mümkün değil. Ona göre ”İnsanların sahip oldukları değerler sayıca azdır genellikle. Çünkü insanlar aşağı yukarı hep aynı değerlere sahiptir. Sadece öncelik sırası değişir”.…
Başkalarını Koşulsuz Kabul Etme Hoşgörünün aşırılığı duyarsızlığa yol açar, tamamen saygı ve kabul etmeye dayalıdır. Sevmediğimiz insanları da kabul ederiz. Sevgi ve saygı farklı duygu durumlarıdır.Günahı değil, günahı yapanı kabul ederiz. Insana saygı duymak onu birey olarak kabul etmektir.Hayal kırıklığı öfkenin birincil duygusudur. Bir şey olur, o duygunun devamı olarak öfkeleniriz. Öfke ilk duygu değildir.…
Kendini Kabul Kendini kabul benlik saygısıyla eşdeğerde bir şeydir. Kendini kabul etmenin zıttı kendini reddetme. Herkes çevresi tarafından onaylanmak ister. İlgi görmek, şefkat görmek… kendini daha güvende hissetmek için ve de etkileşimde olma ihtiyacı. Bu doğal bir insanlık durumudur. –Meli, -malı olduğu noktada sorun çıkar. Kişinin en başta insanlar tarafından onaylanma konusunda çok yüksek standartları…
Albert Ellis Hem akılcı hem de akılcığa uygun olmayan bir potansiyelle doğduğumuzu vurgular. İnsanların düşünme, sözle iletişim kurma ve bir ilişki kurma becerileri vardır. Bunun yanısıra kendine zarar verme, kendine zarar verme düşünceleri yaratma, batıl itikatlar gibi inançları da devreye sokan bir varlıktır. Ancak insanlar kendilerine zarar verecek davranışların kurbanı olmak zorunda değillerdir. O zamanlarda…
Sullivan İlişkiler Kuramı İnsan ilişkilerinin en önemli ve can alıcı yönü iletişimdir. Sözlü ya da sözsüz olabilir. İnsanların davranışları çevrelerinden bağımsız olarak ele alınmamalıdır. Davranışlarımızın önemli bir parçası insanların kurduğu kişilerarası etkileşimlerdir.İçsel iletişim sürecinin etkileri: İnsan varlığının ortak yıkıcı yönü anksiyetelerdir. Nevrotikliğin olduğu yerde savunmalı iletişimler vardır. Nevrotik düzlemde savunma mekanizmaları aşırı kullanılır bu noktada…
Zihin Odacıkları Günlerden Pazar… 1 hafta öncesinde bugün buluşmak üzere sözleştiğim arkadaşımla görüşmek için evden çıkıyorum. Her zaman gittiğimiz bir restaurantta buluşacağız. Arabayla yola koyuluyorum, telefonumu elime alıp onun nerde olduğunu soracakken fark ediyorum ki telefonum nedensiz bir biçimde kapanmış ve ne yapsam açılmıyor… Restauranta varıyorum ve arkadaşımı beklemeye başlıyorum. Epey zaman geçiyor ama gelen…